Díjmentes konzultáció · Hétalvó Program
Szeretnéd, ha könnyebb lenne elaltatni a babádat?
Ha sokáig tart az altatás, a babád felébred, amikor leteszed, vagy csak rajtad, melletted, karban vagy mellen alszik hosszabban, valószínűleg már te is sok mindent kipróbáltál.
A díjmentes konzultáción megnézzük, mi okozza most nálatok a legnagyobb nehézséget, és hogy tudok-e segíteni abban, hogy könnyebbek legyenek az altatások, és kiszámíthatóbbak a napjaitok.
Kötelezettségmentes, 30 perces online beszélgetés.
Lehet, hogy már maga az altatás gondolata is fáraszt
Van, hogy fél órája ringatod, sétálsz vele, szoptatod, mire végre elalszik. Vársz még egy kicsit, hogy biztosan mélyen aludjon. Óvatosan leteszed.
És felébred.
Vagy sikerül a letevés, de húsz perc múlva már megint szüksége van rád. Máskor inkább meg sem próbálod, mert tudod, hogy rajtad legalább alszik.
Közben telik a nap. Jó lenne nyugodtan megenni valamit, lezuhanyozni, pihenni egy kicsit. Ha van nagyobb gyereked, vele lenni úgy, hogy közben nem azt nézed, mikor ébred fel a baba.
És persze ott van az is, hogy fogalmad sincs, mit kellene másképp csinálnod.
Próbáltál már más ébrenléti időt, rutint, sötétítést, fehér zajt. Olvastál tanácsokat, kérdeztél más anyukákat. Az egyik helyen ezt mondják, a másikon pont az ellenkezőjét.
Egy idő után könnyű arra jutni, hogy talán te csinálsz valamit rosszul.
Pedig sokszor egyszerűen arról van szó, hogy nem derült még ki, nálatok mi nehezíti meg ennyire az alvást. És amíg ezt nem látod, marad a próbálgatás.
Nem tökéletes napokra vágysz. Csak egy kis kiszámíthatóságra.
Arra, hogy amikor közeledik az alvás ideje, ne azon gondolkodj, vajon most mennyi ideig fog tartani az altatás.
Hogy a babád könnyebben elaludjon, le tudd tenni, és tovább aludjon úgy is, hogy nem kell végig mellette lenned vagy tartanod.
És ha alszik, legyen egy kis időd.
Lehet, hogy csak megiszol egy kávét még melegen. Eszel valamit két kézzel. Lezuhanyozol. Ledőlsz egy fél órára. Foglalkozol a nagyobb gyerekeddel. Vagy este végre leültök kettesben vacsorázni, megnéztek egy filmet, és van időtök egymásra figyelni anélkül, hogy valamelyikőtöknek újra és újra fel kellene állnia elaltatni a babát.
Nem attól lesz könnyebb az élet egy kisbabával, hogy minden nap kiszámítható.
Attól viszont nagyon sokat változhat, ha az altatás már nem visz el ennyi időt és energiát, és amikor a babád alszik, neked is jut egy kis időd arra, amire éppen szükséged van.
Lehet, hogy nem az altatásnál kell keresni a megoldást
Ha nehéz az altatás, teljesen érthető, hogy először azon próbálsz változtatni.
Másképp ringatod. Előbb kezded az altatást. Később kezded. Változtatsz a rutinon. Kipróbálod, amit egy másik anyukánál olvastál, vagy amit éppen tanácsoltak.
Csakhogy két hasonló alvási probléma mögött egészen más okok állhatnak.
Számíthat, hogyan alakult a baba napja, mennyit és mikor aludt, mennyi időt volt ébren, hogyan evett, mi történik elalvás előtt, milyen környezetben alszik, és az is, hogyan reagál azokra a változtatásokra, amiket kipróbáltok.
Ezért én először a baba teljes napját és alvását nézem meg, és azt keressük meg, nálatok hol érdemes elkezdeni a változtatást.
Így nem kell egyszerre mindent felforgatni, és újabb tippeket sem kell találomra kipróbálnod.
Sokszor az hozza meg az áttörést, amikor végre kiderül, mi tartja fenn nálatok a problémát.
Díjmentes konzultáció
Jelentkezz a díjmentes konzultációra
Ha úgy érzed, sok időt és energiát visz el az altatás, és szeretnél ezen változtatni, jelentkezz a díjmentes konzultációra.
A beszélgetésen megismerem a helyzeteteket, és megnézzük, hogy az a probléma, amivel most küzdötök, olyan-e, amiben tudok nektek segíteni. Ha igen, elmondom azt is, hogyan tudunk együtt dolgozni.
Így néz ki a folyamat
Töltsd ki az űrlapot
Foglalj időpontot
Megkapsz minden információt e-mailben
Találkozunk a konzultáción
Az időpontfoglalás az űrlap beküldése utáni oldalon, egy naptárból történik — a jelentkezés csak akkor teljes, ha ezt is elvégzed.
Vezetéknév
Keresztnév
E-mail cím
Telefonszám
Mi nehezíti most leginkább az altatást nálatok?
„10 hónap szörnyű altatás és éjszaka után, 3 hét alatt 2 perc alatt egyedül elalszik és végigalussza az éjszakát.”
— Révész-Nagyi Barbara, Facebook
„Mariann szakértelme életmentő volt számunkra. […] Hálás vagyok és végre kipihent.” — Pottok Judit
„Egész éjszaka alszik”
„Mariann csodát tett velünk, az én kislányom alvása borzasztó volt, éjjel és nappal is. Már pár hét után a nappali alvások helyre jöttek, az 5-10-20 perces alvásokból 1,5-2 óra lett. Utána az éjszakai alvás is javult. Mariann segítsége előtt 12-15 alkalommal ébredt éjszaka. Ez a mai napra teljesen megszűnt. Egész éjszaka alszik. Egy szó mint száz, mindenkinek tiszta szívből ajánlom. :)”
Pesti MartinaGoogle-vélemény„Csodálatos eredményt értünk el, amit hinni se mertem előtte”
„Hatalmas segítséget kaptunk Marianntól, csak ajánlani tudom Őt. A kislányom korábban hónapokig óránként ébredt éjjel, amióta végigcsináltuk a programot, átalussza az éjszakákat, sokkal kiegyensúlyozottabb és kipihentebb. Mariann támogatásával, tanácsaival, személyre szabott, részletes útmutatásával csodálatos eredményt értünk el, amit hinni se mertem előtte. Nem csak a babára, de a szülőkre is nagy körültekintéssel odafigyel, mindenki lelki békéjét szem előtt tartva végzi a munkáját. Mi el sem tudtuk képzelni, hogy a kislányunk képes lehet az önálló alvásra, de már az első héten, pár nap után gyönyörűen megtanulta és azóta is alkalmazza ezt minden elalvásnál és visszaalvásnál is. Keresse bárki bizalommal Mariannt, megoldást nyújt minden kimerült baba és anya számára!”
„Legjobb döntésünk volt, hogy Mariannhoz fordultunk segítségért”
„Jó szívvel ajánlom mindenkinek Mariannt, akik küszködnek az alvással. Nagyon jó tanácsokat kaptunk, nagyon érthetően elmagyarázott mindent, támogató és végtelenül türelmes. El sem tudom mondani, hány helyről hallottam és kaptam meg pici babásként, hogy az éjszakázás, a nem alvás, a véget nem érő altatások „most ennek az időszaka”, „ki kell bírni”, „lesz majd jobb is”… de van, amikor eljön az a pont, hogy ha tudnánk ellene tenni, akkor megtennénk. Legjobb döntésünk volt, hogy Mariannhoz fordultunk segítségért, mert azóta végre alszik a család.”
Bolvári NikolettGoogle-vélemény„Másfél hét után életében először átaludta az éjszakát”
„SimplySleepy-t 7 hónapnyi nappali és éjszakai alváspokol után kerestem fel, amikor már túl voltam minden egyéb más próbálkozáson. Magam sem hittem volna, hogy lehet jobb, de Mariann útmutatásait követve már pár napon belül jelentős javulást értünk el, a kisfiam pedig másfél hét után életében először átaludta az éjszakát és ez azóta is tart, még a fogzás/front/mozgásfejlődés rémség is csak minimális anomáliát okozott. Az egyetlen bánatom, hogy nem vettem igénybe Mariann szolgáltatásait előbb. Maximális értékelést adok neki és minden szenvedő anyukának és apukának ajánlom!”
„Ritka az ilyen szakember, aki ennyire érti a gyerekeket és a szülőket is”
„Mariannt szívből ajánlom minden kisgyermekes szülőnek. Alvás szakértőként nemcsak abban segített, hogy a gyerekeink alvása rendezettebbé váljon, hanem abban is, hogy mi, szülők olyan szokásokat és működést alakítsunk ki, amelyek hosszú távon valóban támogatják az egész család mindennapjait. A tanácsai gyakorlatiasak, életszerűek és fenntarthatóak voltak, nem gyors megoldásokat ígért, hanem valódi változást hozott. Ami különösen értékessé tette a vele való munkát, hogy az alváson túl más területeken is támogatást adott, mindig pontosan érezve, min megy keresztül egy család, ahol pici gyerekek vannak. Magas érzelmi intelligenciával, empátiával és ítélkezésmentesen fordul a szülők felé, ami hatalmas biztonságot ad egy amúgy is érzékeny élethelyzetben. Ritka az ilyen szakember, aki ennyire érti a gyerekeket és a szülőket is.”
Tarnai BlankaGoogle-vélemény„2 perc alatt egyedül elalszik és végigalussza az éjszakát”
„10 hónap szörnyű altatás és éjszaka után, 3 hét alatt 2 perc alatt egyedül elalszik és végigalussza az éjszakát. Nagyon hálásak vagyunk, csak ajánlani tudjuk mindenkinek! Köszönjük Mariann!”
„Azóta a kislányunk minden éjszakát végigaludt”
„Annak ajánlom a programot, aki igazán elszánt (vagy elkeseredett), mert nem egy sétagalopp, de ezerszer is megéri. Kb. 3 hónapja fejeztük be a közös munkát Mariannal, azóta a kislányunk minden éjszakát végigaludt, a nappali alvásai is rendben vannak, kipihent és kiegyensúlyozott baba. Innen is még egyszer köszönjük a segítséget!”
Mihályi JúliaGoogle-vélemény„A konzultáció utáni második nap átaludta az éjszakát”
„Mariann szakértelme életmentő volt számunkra. Kisfiam (9 hósan) nappal csak hordozva vagy babakocsiban aludt, éjszaka pedig mellettem 8-10, vagy ki tudja hány ébredéssel..A konzultáció utáni második nap átaludta az éjszakát, és nappal is kiságyban aludt el. Mindenkinek azt javaslom aki küzd az altatással, hogy kérjen segítséget Marianntól, mert nem csak túlélni kell anyaként! Hálás vagyok és végre kipihent 😊 Köszönöm!”
„11-12 órát alszik éjjel ébredés nélkül”
„Kezdő anyukaként gyorsan rájöttem, hogy az egyik legfontosabb dolog, amit a kisfiamnak meg kell hogy tanítsak, az a jó alvási szokások kialakítása és hogy tudjon EGYEDÜL ELALUDNI! A legjobb döntés volt segítséget kérni Marianntól! Kisfiam 6,5 hónapos 11-12 órát alszik éjjel ébredés nélkül! Mi kipihentek vagyunk, türelmesek a kicsivel és marad időnk egymásra is a férjemmel 🙏 Szóval Mariann, köszönöm, hogy vagy és hogy segítettél! 🙏❤️”
„11-12 óra alvás éjszaka”
„Mariann kiváló szakértő, és ikerlányaink alvási nehézségeit gyorsan, kedvesen és megértően segített megoldani. Ma már nem rohangálunk be a lányokhoz, 11-12 óra alvás éjszaka. Köszönjük!”
Alföldy-Boruss AndrásGoogle-vélemény„Óránkénti ébredésből 2 hét alatt egész éjszakás alvás”
„Köszönjük Mariannak azt a hatalmas segítséget, amit a kisfiunk alvásához kaptunk. Az éjszakai óránkénti ébredésektől 2 hét alatt eljutottunk oda, hogy átalussza az egész éjszakát és a nappalok is kiszámíthatók lettek. Sokkal nyugodtabb, kipihentebb, kiegyensúlyozottabb lett. Nagyon hálásak vagyunk. ❤️”
„7 nappal később már átaludta az éjszakát”
„Nem tudok elég hálás lenni neked Mariann! Bárcsak sokkal hamarabb rádtaláltam volna. Tényleg mindenben igazad lett. Az én 9 hónapos kisfiam 2 hónapja minden éjjel alszik mint a bunda 😊 Ahogy elkezdtük az alvasprogramot, 7 nappal később már átaludta az éjszakát, ez tart a mai napig is 🥰 köszönöm köszönöm köszönöm 🌼🌺🌷”
„Ha Mariann nincs, még mindig csak ölben ringatva aludnának”
„Iker kisfiúk anyukájaként írom a tapasztalatomat Mariannal kapcsolatban! Nekünk minden nehéz volt a fiúkkal, és Mariann volt, aki segített megoldani a problémát! Ha ő nincs, valószínű még mindig csak ölben ringatva és mellettünk fekve próbálnának meg aludni. Nálunk nem volt nyugodt alvás éjszaka, csak sok ébredéssel. A Mariann által javasolt napirend és az önálló alvás tanítása segített. Újra őt választanánk!”
Szitta KingaGoogle-vélemény„Már az első este is sokkal jobb volt”
„9 hónapnyi nem alvás után találtam a SimplySleepre, kár hogy nem hamarabb. Már a javaslat utáni első este is sokkal jobb volt mint addig bármelyik. A kisfiam mind nappal mind éjjel jól alszik, még leírni is hihetetlen, pedig igaz. Mindenkinek javaslom aki csak megteheti, tényleg működik😊”
„Visszakaptuk a jókedvű és kíváncsi kisfiunkat”
„Jó szívvel ajánlom Mariannt, nagyon jó szakembernek tartom, aki mindig pontosan tudja, hogyan kommunikáljon, ha kell, határozott, ha kell, vigasztaló. Mi 6,5 hónap kínlódás után vettük igénybe a segítségét, ekkorra a kisfiunk már teljesen kezelhetetlen volt a fáradtságtól, és semmilyen módon nem aludt többet nappal 30 percnél. Éjszaka jó esetben 2 órát aludt egyben. Nagyon nehéz végigmenni az úton, de megéri, mindenkit biztatok, hogy vágjon bele. Nálunk néhány nap alatt már volt átaludt éjszaka, ami azóta is tart, számunkra a nappali alvások rendbetétele tartott nagyon sokáig (kb. 12 hétig), és közben többször kellett változtatni ébrenléti időn is, ezt azért írom, hogy ha nehezebben megy, akkor is tartsatok ki, mert megéri, és Mariann segítségére mindig lehet számítani. Csodás élmény volt visszakapni a jókedvű és kiváncsi kisfiunkat, mióta ki tudja aludni magát. Nagyon hálásak vagyunk a segítségért.”
„Éjszaka is szépen tud hosszúakat aludni”
„Mariann nekünk nagyon sokat segített, csak ajánlani tudom. Kisfiamnál 2 hónapos korban kezdődtek az alvási nehézségek. Sokszor kelt éjszaka, és nappal sem tudott pihentetően aludni. Mariann tanácsait követve a nappali napirend beállt, és éjszaka is szépen tud hosszúakat aludni.”
Tuza-Gunszt DóraGoogle-vélemény„Mariann módszere tényleg nagyon jó és beválik”
„Kisfiam éjszakai alvása már születésétől fogva jónak volt mondható, de a nappalok szörnyűek voltak. Egyszerűen sehogy nem tudtuk altatni, szinte allandóan sírt a kialvatlanság miatt, borzalmas időszak volt. Emiatt már 8 hetes korában Mariannhoz fordultam, bár ezelőtt még sokféle fórum altatási módszereit kipróbáltam, eredménytelenül. Nekünk 6 hétbe telt, de ezután elkezdett kiszámíthatóan aludni nappal, egyre nagyobbakat, az éjszakákat már korábban elkezdte átaludni. Lassan 10 hónapos, kétszer alszik csak nappal, de azok sokszor 1.5-2 órásak. Mariann módszere tényleg nagyon jó és beválik, az alvás is egy tanult dolog, és sem a babának sem az anyának nem mindegy, hogy mit is tanul meg a gyermeke. Csak ajánlani tudom.”
„Végre kipihentebbek és nyugodtabbak lettünk”
„Mindenképp ajánlom Mariannt, nekünk nagyon sokat segített. 6 hónap kínlódás után találtunk rá és nem kellett sok, hogy végre a kisfiunk és mi is kipihentebbek és ez által nyugodtabbak legyünk. Mindig hálásak leszünk a segítségéért.”
„Végig tartotta bennünk a lelket”
„Csak ajánlani tudom a Mariann-t, nagyon örülök hogy rátaláltunk. Már harmadik éjszakától Elkezte átaludni az éjszakát a kislányunk, nappali alvásan még dolgozunk, de Marijan előre mondta hogy ez egy hosszú folyamat lesz.....
Első egy két nap nagyon nehéz volt de végig tartotta bennünk a lelket és biztatta hogy csináljunk végig.
Köszönjük nagyon!”
Rólam
Szakács Mariann vagyok,
csecsemő- és gyermekalvás-tanácsadó. Több mint nyolc éve segítek családoknak a babájuk alvásának rendezésében, és ez idő alatt több ezer családdal dolgoztam Magyarországról és külföldről.
Abban segítek a szülőknek, hogy a babájuk könnyen elaludjon, le tudják tenni, és nélkülük is tovább tudjon aludni.
A munkámban nem egyetlen altatási módszerből indulok ki, és nem ugyanazt a tervet adom minden családnak. A baba egész napját és alvását rendszerként nézem: az ébrenléti időket, a nappali és éjszakai alvást, az étkezést, az elalvás előtti időszakot, a környezetet és azt is, hogyan reagál a baba az egyes változtatásokra, illetve a szülői hozzáállást és kialakulóban levő mintázatokat, amit a szülő irányít.
A Hétalvó Programban azt keressük meg, hogy a babánál mi az a pont, amelyen először érdemes változtatni, majd lépésről lépésre haladunk tovább.
Számomra a jó alvás nem azt jelenti, hogy a babának nincs szüksége a szülőjére. A cél az, hogy az alvás ne legyen hosszú küzdelem, és ne igényelje a szülő folyamatos fizikai munkáját minden egyes alvás alatt.
Gyakran ismételt kérdések
Mire számíthatok a díjmentes konzultáción?
Átbeszéljük, milyen alvási nehézségekkel küzdötök most, és megnézzük, tudok-e segíteni nektek. Ha igen, elmondom azt is, hogyan tudunk együtt dolgozni.
Kapok konkrét alvási tanácsokat a konzultáción?
A díjmentes konzultáció nem alvástanácsadás. Arra szolgál, hogy megismerjem a helyzeteteket, te is feltehesd a kérdéseidet, és kiderüljön, érdemes-e együtt dolgoznunk.
Akkor is jelentkezhetek, ha már sok mindent kipróbáltunk?
Igen. Sok szülő úgy érkezik hozzám, hogy már rengeteg tanácsot kipróbált, mégsem lett könnyebb az altatás vagy az alvás.
Mi történik, ha úgy látjuk, hogy nem én vagyok a megfelelő segítség nektek?
Semmi gond. A konzultáció pont azért van, hogy ezt is kiderítsük. A jelentkezés semmilyen további kötelezettséggel nem jár.
Szeretnél változtatni azon, ahogy most telnek az altatások?
Ha sok időt és energiát visz el a babád altatása, és szeretnéd tudni, tudok-e segíteni nektek, jelentkezz a díjmentes konzultációra.
Átbeszéljük, hol tartotok most, és megnézzük, érdemes-e együtt dolgoznunk.
Jelentkezem a díjmentes konzultációra