Nyugodt éjszakák és kipihent nappalok ezzel a gyengéd, de hatékony módszerrel

Eleged van abból, hogy a babád nehezen alszik el és gyakran ébred éjjel, és szeretnél végre egy működő megoldást, amivel kiegyensúlyozott, jól alvó babát nevelhetsz és visszanyered a saját életed?

INGYENES VIDEÓANYAG:

Miért nem alszik a kisbabád?

Elmondom, mi a 7 kulcsfontosságú terület, amikből egy vagy több azt okozza, hogy a babád nehezen alszik el és folyton felébred – és hogy pontosan mikre kell figyelned, hogy ez megváltozzon.

Ebben az ingyenes videóban rengeteg kérdésre adok választ, például ezeket is megtudod:

  • Miért nem működnek nálatok a könyvekben olvasott tanácsok

  • A "rugalmas rendszeresség" titkát, ami keretet ad az alvásnak

  • Mennyit kellene valójában aludnia

  • Miért ébred fel olyan sokszor éjszaka, ha nem is éhes

  • Mennyit és mikor legyen ébren ahhoz, hogy utána eleget tudjon aludni

“Meddig fog ez még így menni?”

Kimerült vagy a folyamatos éjszakai ébredésektől és a kiszámíthatatlan nappaloktól? Tudom, milyen az, amikor már annyira fáradt vagy, hogy arra sem emlékszel, miért indultál ki a konyhába…  Kezd teljesen kilátástalan lenni a helyzet,  és azon aggódsz, hogy ezt egyszerűen nem fogod így kibírni még hónapokig.

Úgy érzed, hogy csak egy "altatógép" lettél, és nem is emlékszel már, milyen volt a normális életed. Folyton fáradt vagy, és nincs semmi időd magadra. 

Közben látod, hogy a babád is fáradt, nyűgös, és azon aggódsz, hogy ennyire kevés alvással nem fog rendesen fejlődni. Minden egyes röpke alvás után tudod, hogy ez tuti nem volt elég, és attól tartasz, hogy valami rosszat teszel a kisbabáddal. Próbálkoztál már mindenféle tanáccsal, de eddig semmi sem működött következetesen. 

Ha eleged van abból, hogy:

  • Nem tudod előre tervezni a napjaidat, mert kiszámíthatatlan az alvás

  • Folyton azon gondolkodsz, hogy normális-e, ami történik, és mit csinálsz rosszul

  • Úgy érzed, kezded elveszíteni önmagad (és jön minden negatív érzés, ami ezzel lavinaként zúdul rád)

  • Fogalmad sincs, meddig fog ez még így menni

  • Nem működnek nálatok a másoktól kapott, vagy a könyvekben olvasott tanácsok

...akkor a legjobb helyen vagy.

Segítek, hogy végre megértsd, mi kell a babádnak a nyugodt alváshoz, és hogy olyan stabil alapokat rakjunk le, amik egy életre jó alvóvá teszik a gyermeked.

Minden kisbaba lehet jó alvó

Szakács Mariann vagyok, babaalvás-specialista, és 0-6 hónapos babák szüleinek segítek elérni, hogy a kisbabájuk könnyen elaludjon és eleget aludjon – akkor is, ha már minden más módszer kudarcot vallott.

Hiszek abban, hogy minden kisbaba tud eleget és jól aludni, csak ki kell dolgozni azt a rugalmas rendszert, ami az ő egyéni igényeihez és adottságaihoz illeszkedik.

7 éve dolgozom családokkal világszerte, és már 4000+ baba alszik jobban a segítségemmel 16 különböző országban. Saját tapasztalatból tudom, milyen az, amikor egy baba alvásával gondok vannak: a nagyobbik lányom jó alvó volt, de a kisebbikkel semmi sem úgy ment, mint ahogy a könyvekben írták.

Ezért is ástam bele magam a témába először anyukaként, majd hivatásszerűen. Több különböző külföldi szakembertől válogattam össze a legésszerűbb, legeredményesebb módszereket, és végül az amerikai "kemény, de hatásos" megközelítésből kidolgoztam a saját "gyengéd és hatásos" módszeremet, ami sokkal jobban illeszkedik a magyar kultúrához és kötődési szokásokhoz. 

Bár minden babának tudok segíteni, a specialitásom a 0-6 hónapos kisbabák alvásbeállítása: ebben a korban még könnyek nélkül, a természetes folyamatok "helyreigazításával" lehet egy életre megalapozni a jó alvási szokásokat.

„Legjobb döntésünk volt, hogy Mariannhoz fordultunk segítségért”

„Jó szívvel ajánlom mindenkinek Mariannt, akik küszködnek az alvással. Nagyon jó tanácsokat kaptunk, nagyon érthetően elmagyarázott mindent, támogató és végtelenül türelmes. El sem tudom mondani, hány helyről hallottam és kaptam meg pici babásként, hogy az éjszakázás, a nem alvás, a véget nem érő altatások “most ennek az időszaka”, “ki kell bírni”, “lesz majd jobb is”… de van, amikor eljön az a pont, hogy ha tudnánk ellene tenni, akkor megtennénk. Legjobb döntésünk volt, hogy Mariannhoz fordultunk segítségért, mert azóta végre alszik a család.”

Bolvári Nikolett

„11-12 óra alvás éjszaka”

„Mariann kiváló szakértő, és ikerlányaink alvási nehézségeit gyorsan, kedvesen és megértően segített megoldani. Ma már nem rohangálunk be a lányokhoz, 11-12 óra alvás éjszaka. :) Köszönjük!”

Alföldy-Boruss András

„Éjszaka is szépen tud hosszúakat aludni”

„Mariann nekünk nagyon sokat segített, csak ajánlani tudom. Kisfiamnál 2 hónapos korban kezdődtek az alvási nehézségek. Sokszor kelt éjszaka, és nappal sem tudott pihentetően aludni. Mariann tanácsait követve a nappali napirend beállt, és éjszaka is szépen tud hosszúakat aludni.”

Tuza-Gunszt Dóra 

„Ha Mariann nincs, még mindig csak ölben ringatva aludnának”

„Iker kisfiúk anyukájaként írom a tapasztalatomat Mariannal kapcsolatban! Nekünk minden nehéz volt a fiúkkal, és Mariann volt, aki segített megoldani a problémát! Ha ő nincs, valószínű még mindig csak ölben ringatva és mellettünk fekve próbálnának meg aludni. Nálunk nem volt nyugodt alvás éjszaka, csak sok ébredéssel. A Mariann által javasolt napirend és az önálló alvás tanítása segített. Újra őt választanánk!”

Szitta Kinga

A Hétalvó babaalvás módszer

A legtöbb altatási irányzat vagy túl szigorú – ami a baba pszichés fejlődését és az érzelmi kötődést negatívan befolyásolja, vagy túl megengedő – ami egyrészt rengeteg terhet ró az édesanyára, másrészt (a közhiedelemmel ellentétben) ugyanúgy nem szerencsés lelki és mentális szempontból. 

A Hétalvó módszer az arany középutat képviseli: nincs sírni hagyás és nem zárjuk rá a babára az ajtót, de nem is kell óránként szoptatnod vagy 24 órán át testközelben tartanod.

Hatékony, de gyengéd

Az amerikai "kemény, de hatásos" módszerekből dolgoztam ki a saját "gyengéd és hatásos" megközelítésemet, ami sokkal jobban illeszkedik a magyar édesanyák kötődési és nevelési szokásaihoz. Nem kell lemondanod a közelségről és a szeretetről ahhoz, hogy a babád jól aludjon.

Te is megérted a kisbabád “működését”

A közös munka során egyrészt teljes megértést adok arról, hogy mikor mit kell tenni, és miért pontosan azt javaslom, másrészt fogom a kezeteket folyamatosan, és végig segítelek benneteket az alvási rendszer bevezetésében.  

Személyre szabott folyamat állandó segítséggel

Minden alkalommal az adott heti történések alapján adok rátok szabott tanácsokat, és pontosan elmondom, mi a teendő. Kell hozzá a kitartás, de nem egy embert próbáló feladat, ezt megígérem. Egyszerű, követhető útmutatást kaptok, mindig csak annyit, amit ti és a baba is biztonsággal meg tudtok tenni.

Fokozatos változás, tartós eredmény

A 0-6 hónapos babáknál – főleg a hosszú távú eredményesség érdekében – fontos a fokozatosság. Sok babánál már néhány nap után határozott javulás tapasztalható, de ahhoz, hogy minden helyzettel találkozzunk és biztonsággal "beérjen" a módszer, általában 12-16 hétre van szükség. Így tudunk olyan stabil alapokat létrehozni, amik egy életre jó alvóvá teszik a gyermeked. Ez nem csak átmeneti megoldás, hanem tartós változás.

A babák nem “növik ki” az alvásproblémát

Az alvás fontosabb a babád fejlődése szempontjából, mint a táplálkozás, és ha felborul (vagy eleve nem indul jól), évekig kínozni fogja ez a helyzet az egész családot.

Azért vagyok itt, hogy segítek kialakítani a babád számára azt a rugalmas rendszert, ami egy életre jó alvóvá teszi, nektek pedig visszaadja a kipihent és kiegyensúlyozott napokat.

Erre számíthatsz, ha velem dolgozol:

1.

Nyugodtabb éjszakák már az első hetekben

Megtanulod, hogyan alakítsd ki azt a rugalmas rendszerességet, ami segít a babádnak könnyen elaludni és hosszabban aludni anélkül, hogy órákig kellene ringatnod vagy folyton testközelben lenned.

2.

Kiszámítható nappalok és több energia

Visszakapod a saját idődet és energiádat, mert a babád rendszeresen és kiszámíthatóan fog aludni napközben is. Végre tudsz tervezni, zuhanyozni, vagy akár egy kávét is nyugodtan meginni.

3.

Nem rövidtávú tünetkezelést, hanem tartós eredményeket kapsz

Olyan stabil alapokat rakunk le, amik nem csak az első hónapokban működnek, hanem tinédzserkoráig garantáltan jó alvóvá teszik a gyermeked - így könnyedén lépitek meg a tipikus alvási regressziókat és más változásokat.

Így tudok neked segíteni

Hétalvó Babaalvás Program

0-6 hónapos babáknak

Egy 16 hetes személyre szabott alvástanácsadási program, ahol az alapoktól alakítjuk ki a kisbabád számára a rugalmas és stabil alvási rendszert gyengéd, de hatékony módszerekkel. Olyan stabil alapokat hozunk létre, amik egy életre jó alvóvá teszik a gyermeked.

TOVÁBB

Alváshelyreállítás Intenzív

6 hónaposnál idősebb babáknak

Egy 90 perces személyes videós tanácsadás, plusz 3 hét intenzív napi coaching, ami alatt rendbe tesszük a nem megfelelően kialakult alvási szokásokat.


Átszoktatjuk a babát az ő szükségleteinek és temperamentumának megfelelő rugalmas rendszerre. Ez egy nagyon intenzív program napi egyeztetésekkel, és teljesen a babára szabott megoldásokkal.

JELENTKEZEM

INGYENES VIDEÓANYAG:

Miért nem alszik a kisbabád?

Fedezd fel a 7 kulcsfontosságú területet, ami miatt a babád nehezen alszik el és folyton felébred, és tudd meg, mikre kell figyelned, hogy ez megváltozzon.

Megtudod többek között, hogy:

  • Miért nem működnek nálatok a könyvekben olvasott tanácsok

  • Mi az a "rugalmas rendszeresség", ami segít beállítani a jó alvást

  • Mennyit kellene igazából aludnia egyszerre a babának

  • Mikor és mennyit legyen ébren ahhoz, hogy utána könnyen el tudjon aludni

  • És rengeteg más dolgot...

© 2018-2025 Szakács Mariann,

minden jog fenntartva